Meditasyon ve
farkındalık insanın kendini keşfetmek için yaptığı içsel bir yolculuktur. Söz
konusu bu yolculuk çeşitli teknikler ile bir kez başladı mı sürekli devam eden
içsel bir yolculuktur.
Meditasyon
Koçluğu Eğitim Programı, bilimsel bir zihin dinlendirme tekniği olarak
meditasyon uygulamaları ile nefesimizin tamamını kullanabileceğimiz için,
bedenimiz hızla toksin atmaya başlayacak, fiziksel dengemiz artacak, bağışıklık
sistemimiz güçlenecek, kanımızda oksijen seviyesi yükselecek, bu da hücrelerin
yenilenmesini daha genç ve sağlıklı olmamızı sağlayacak. Ayrıca hem kendiniz hem
de danışanlarınız için nasıl meditasyon yapıldığı ve yönlendirmeli meditasyon
metinlerini örnekleri ile siz de yeni meditasyonlar oluşturabilirsiniz.
Nefes
uygulamaları ile desteklenen meditasyonlar ile öfke, korku, tedirginlik,
suçluluk, yetersizlik, üzüntü gibi bastırılmış gelişmemiş duygular
kendiliğinden yok olmaya başlayıp, yerine neşe, huzur, sevgi, bolluk gibi pozitif
ve gelişmiş, olgun, yüksek bilinç düzeyindeki duygular oturmaya başlayacaktır.
Sürekli ve
disiplinli yapılan meditasyon uygulamaları ile, bilincimizin üst seviyelerini
yaşamaya başlayabilecek, yaratıcı enerji ile bütünleşme sayesinde özümüze,
doğal halimize dönerek gelişim ve tekamül sürecini yaşayabileceğiz.
Ne öğreneceğim?
- Doğal nefes, nefesin doğal ritmi, gözlem ve yorum yeteneği.
- Nefesin anatomisi; İskelet sistemi, omurga ve merkezi sinir sistemi, solunumda aktif olan kasları geliştirme ve rahatlatma yöntemleri.
- Bir nefes çalışması olarak yoga; asana, pranayama ve dhyana.
- Çakraların temel prensipleri, meridyenler teorisine giriş ,elementler.
- Tao felsefesi ve chi dengesi pranayama, meditasyon egzersizleri.
- Bedensel ve zihinsel sağlığın, duygularlar ve bilinçaltı ile ilişkisi.
- Panik Atak, depresyon, uykusuzluk, migren, fibromiyalji, astım, kilo problemi, nefes darlığı gibi rahatsızlıklarda nefes tedavi yöntemleri.
- Duyu, odaklanma, konsantrasyon ve gevşeme çalışmaları.
Sentor Akademi
Öncelikle ihtiyaç tespitinden başlayarak sunulan Sürdürülebilir İnsan Kaynakları yaklaşımı hayata geçirilecek uygulamanın işletmenin diğer tüm süreçleriyle entegre olması ve desteklenmesi hedeflenmektedir.
Danışmanlık İnsan Kaynakları Eğitim
Herkese açık bir inceleme yazın